Рецепт приготовления: Смузи «Клубника + банан»
Для полезного и легкого завтрака отлично подходит смузи. Сочетание клубники с бананом для многих стало любимым, и не зря. Этот неповторимый аромат и вкус ни с чем не спутать.
Смузи «Клубника + банан»: необходимые ингредиенты
Самый простой вариант клубнично-бананового смузи – просто взбить в блендере один банан, 5-6 ягод клубники и стакан воды. Однако для того, чтобы обогатить завтрак полезными веществами, предлагаем добавить еще несколько компонентов. Для приготовления смузи для двоих понадобится:
- свежий банан – 2 штуки;
- клубника – 15 средних ягод;
- вода – 500 мл;
- семена льна – 2 чайные ложки;
- мед – 1 чайная ложка.
Смузи «Клубника + банан»: последовательность приготовления
Лен замочить в небольшом количестве питьевой воды на несколько часов, а лучше на ночь, до появления характерного льняного киселя.
Банан очистить и порезать крупными кусками, сложить в чашу блендера. Клубнику помыть, очистить и добавить к банану. Туда же положить мед и замоченные семена льна. Взбить все на высоких оборотах, и можно пить.
Банан и лен придает смузи вязкость, мед добавляет калорийности, а клубника – сильный антиоксидант и источник многих витаминов. Если смузи делается в жаркий день – клубнику можно заморозить заранее, для получения освежающего эффекта.
Приятного аппетита!